Мы заполняем наш магазин новыми товарами, вы можете заказать весь ассортимент из каталогов.

Обратите внимание на новую продукцию Conte!

Секреты хорошего сна, часть вторая - подушка

Подушки для здорового сна: какие они бывают и как их выбирать?

Вы стали жаловаться на плохой сон, усталость и головные боли? Возможно, дело не в том, что вы мало спите или сильно устаёте, а в неправильной подушке, от которой во многом зависит качество сна, поэтому и выбирать её нужно тщательно, придирчиво и не спеша.

Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль, боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение - эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие списывают их на стрессы, излишнюю нагрузку на работе или нехватку сна. Но зачастую истинная причина в неправильно организованном месте для сна, а в частности - в неподходящей вам подушке.

Обратите пристальное внимание на свою старую подушку - если наполнитель скатался, она потеряла форму или неприятно пахнет - это уже повод купить новую подушку. Признаки лёгкого недомогания, плохие сны и ломота в теле после целой ночи означают, что менять её пора уже давно.

Вспомните, сколько лет вашей подушке? Если более трёх, то настало время искать ей замену. Хотя современные наполнители подушек могут исправно служить более 5 а то и 10 лет, но только при правильном уходе. Подушки необходимо регулярно стирать, просушивать или отдавать в химчистку, но на практике мало кто выполняет все рекомендации и подушки приходят в негодность гораздо быстрее.

Разумный вариант выбора новой подушки - купить точно такую же, как и старая, особенно, если она вас полностью устраивала. С другой стороны, производители предлагают столь широкий выбор и усовершенствуют технологии производства, что лучше ознакомиться со всеми видами подушек и выбрать именно ту, на которой спать будет приятно, мягко и комфортно.

Выбор правильной подушки очень важен ещё и потому, что человек проводит во сне треть своей жизни. Здоровый и регулярный сон помогает нам не только отдыхать, но и укрепляет иммунитет, восполняет силы, сохраняет молодость и здоровый цвет лица.

Итак, вам пора менять подушку, если:

  • Наполнитель подушки скатался
  • Подушка потеряла форму
  • От подушки исходит неприятный запах
  • После сна болит голова или шея
  • У вас появилась перхоть

Главная задача подушки - поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы шеи, верхней части спины и весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было беспрепятственным.

Некоторые виды подушек обладают также целебными свойствами. Например, подушки, наполненные стружкой кедра, подходят тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, потому что такой наполнитель длительное время выделяет целительные фитонциды.

Подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки, помогают поддерживать артериальное давление в норме. Существуют подушки с травами, которые могут стать помощниками в лечении бессонницы, головной боли, переутомления и депрессии.

secrets-to-better-sleep-03.jpg

Как выбрать новую правильную подушку

  • Предпочитающим спать на боку необходима более жесткая подушка, кто любит позу на животе - мягкая, а если любимое положение - на спине, нужно выбирать средний вариант.
  • Высота подушки должна подходить по ширине плеч тому, кто будет на ней спать. Ориентир при выборе: угол между плечами и шеей в положении лежа на боку должен составлять 90 градусов, высота подушки должна быть равна ширине одного плеча. Если вы замечаете, что во время сна часто подкладываете руку под подушку, это означает, что она для вас низкая. Если после пробуждения у вас немеют плечи или болит шея, вероятнее всего подушка вам не походит по высоте.
  • Помните: чем мягче матрас, на котором вы спите, тем более высокой и жесткой должна быть подушка.
  • Важно, чтобы чехол был выполнен из дышащей, но плотной ткани, чтобы наполнитель не мог выйти наружу. Рассмотрите качество швов - стежки должны быть частыми. Чехол подушки должен быть изготовлен из натуральных шелка или хлопка высокого качества. Выбирайте подушку с замком-молнией: можно убирать лишний наполнитель и регулировать высоту и жесткость подушки, а также можно самостоятельно менять, чистить и сушить подушку без помощи химчисток.
  • Понюхайте новую подушку - она не должна иметь неприятного и резкого запаха.

Степень жесткости подушек

Жесткие

Только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Средняя мягкость

Оптимальный усредненный вариант

Ориентир при выборе - ваша любимая поза во сне:

  • на боку - подушка пожестче
  • на животе - помягче
  • на спине - средняя жесткость

Чтобы правильно подобрать подушку, необходимо:

  1. определить привычную позу во время сна;
  2. измерить ширину плеча (с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки);
  3. сопоставить полученные данные с данными таблицы и выбрать подходящую подушку.
Как вы обычно засыпаете Как вы обычно просыпаетесь Ширина плеча до 12 см Ширина плеча 13-17 см Ширина плеча более 18 см
На боку На боку Средняя подушка Высокая подушка Высокая подушка
На спине Низкая / Средняя Средняя подушка Высокая подушка
На животе Низкая / Средняя Средняя подушка Высокая подушка
На боку На боку Низкая / Средняя Средняя / Высокая Средняя / Высокая
На спине Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На животе Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На боку На боку Низкая / Средняя Средняя / Высокая Средняя / Высокая
На спине Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
На животе Низкая подушка Средняя подушка Средняя подушка
secrets-to-better-sleep-04.jpg

Основные параметры и характеристики подушек

Типы подушек

Традиционные

  • Сделаны из натуральных и синтетических материалов, не обладают специальной поддержкой для головы и шеи

Ортопедические

  • Предназначены только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
  • Снимают напряжение с мышц шеи и плеч
  • Рекомендуются людям старше 40 лет

Эргономичные

  • Есть валик под шею и выемка под затылок
  • Повторяют естественные изгибы человеческого тела
  • Мешают переменам позы во время сна

Особенности наполнителей подушек

Название наполнителя Плюсы Минусы

Лебяжий или гусиный пух и перо

Обладают способностью пропускать воздух, регулируют теплообмен и впитывают влагу. Считается, что лучшим наполнителем является пух гусей и уток, так как он обеспечивает наибольший комфорт.

Принимают форму тела
Можно стирать в машинке
Легко восстанавливают форму

Не подходят людям, склонным к аллергии. В пуховой подушке могут размножаться пылевые клещи, вредные микроорганизмы или грибки. Даже тщательная просушка и стирка не гарантирует их полное уничтожение. Кроме того, через пять лет подушки с этим наполнителем приходят в негодность из-за разрушения пера. А еще качественная подушка из пуха стоит далеко не дешево.

Медленно сохнут
Провоцируют аллергию (из-за скопления пылевых клещей и грибков)
Требуют специального ухода (внимательно читайте этикетку)

Овечья и верблюжья шерсть

Обладают хорошей гигроскопичностью, влагостойкостью и теплопроводностью. Они пропускают воздух, очень полезны для здоровья и одинаково комфортны зимой и летом.

Влагостойкие
Воздухопроницаемые
Не накапливают пыль
Долго сохраняют тепло
Шерсть долго не слеживается

Провоцируют аллергические реакции
Подушка может быстро потерять форму (сваляться), если она наполнена некачественной шерстью
Нельзя стирать в машинке, требуется химическая стирка

Шелк

Содержат в себе волокно коконов тутового шелкопряда. Они гипоаллергенны. Такие подушки воздушные и мягкие. Для придания жесткости в них иногда добавляют силиконовое волокно.

Прочные и износостойкие
Комфортные в любой сезон
Влагостойкие
Не электризуются
Гипоаллергенны
Можно стирать

Цена выше средней

Бамбук

Бамбуковое волокно обладает охлаждающим эффектом, хорошо регулирует влажность, является антибактериальным и гипоаллергенным. Подушки из бамбука можно стирать в стиральной машине.

Экологичны
Быстро сохнут
Компонент "bamboo kun" убивает бактерии, грибки, запахи
Комфортны в любой сезон
Гипоаллергенны
Можно стирать

В очень влажном помещении быстро впитывают влагу и плохо сохнут
Во влажном состоянии можно без усилий повредить наполнитель, порвав волокна

Латекс

Имеют наполнитель из вспененной смолы гевея – древа, растущего в тропиках. Этот наполнитель имеет свойство подстраиваться под форму тела, обеспечивая полный комфорт во время сна. Натуральный латекс не теряет упругость и мягкость, а значит такая подушка будет служить вам очень долго.

Способствуют правильному положению головы и шеи во время сна
Гипоаллергенны (случаи аллергической реакции крайне редки)
Долговечны

Высокая цена

Гречневая шелуха *

Главными достоинствами таких наполнителей являются эффект ароматерапии и массажа, а также свойство хорошо пропускать воздух. Массажное действие гречневой подушки помогает улучшить кровообращение и привести в тонус мышцы.

Рекомендуются при головных болях и бессоннице
Идеально принимают форму головы, шеи и позвоночника
Гипоаллергенны

Жесткие
Шумные
Долгий период привыкания
Требуют специального ухода
Недолговечны

Синтетические наполнители **

синтепон
комфорель
холлофайбер
силикон

Синтетические наполнители долговечны, доступны по цене, хорошо пропускают воздух, не вызывают аллергии и сохраняют внешний вид после стирки.

Гипоаллергенны (случаи аллергической реакции крайне редки)
Не электризуются
Не притягивают пыль

Плохо отводят и впитывают влагу
Не все виды синтетических материалов можно стирать

Вата

Низкая цена

Подушка недолговечна - быстро теряет форму

* При сосудистых заболеваниях рекомендуются подушки, наполненные стружкой кедра, скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки.

** Синтетические наполнители

  • Синтепон
    • Наиболее дешевый и популярный наполнитель. Он долговечный, гипоаллергенный, не имеет и не задерживает запах, подушки можно стирать в машинке.
    • Недостатки: способность сбиваться, образовывать комья и терять первоначальную форму.
  • Комфорель
    • Представляет собой шарики из мягкого синтетического волокна. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии и сохраняет внешний вид подушки после стирки.
    • Пожалуй, единственным существенным недостатком является его "ненатуральность".
  • Холлофайбер
    • Это полиэстер, обработанный силиконом. Он является искусственным заменителем пуха, сочетает в себе все достоинства этого натурального наполнителя, но при этом не вызывает аллергических реакций.
    • Небольшой минус холлофайбера в том, что он не достаточно пышный и мягкий.
  • Силикон
    • Придает подушкам пышность и объем, прекрасно удерживает форму и сочетает в себе все достоинства хорошего наполнителя подушки.
    • Один маленький недостаток – способность силикона накапливать статическое электричество.

Работаем по схеме: склад дилера курьер покупатель

Курьерская доставка с 12.00 до 20.00 (в будние дни)

Бесплатная доставка по Санкт-Петербургу от 5000 рублей

Минимальная сумма заказа 1000 рублей

Корзина

Нажмите на заголовок для показа корзины
0 товаров 0 руб.